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成考万博manbetx官网复习期间,考生们如何从困意中解脱出来?

来源:万博manbetx官网网 浏览次数:5 发布时间:2019-11-18 23:24
  • 现在天气越来越冷,成考万博manbetx官网的考生们在复习过程中很容易犯困,严重的,很可能影响自己的复习状态和复习效率。那么,考生们在复习过程中如何摆脱困倦的“魔掌”呢?

现在天气越来越冷,成考万博manbetx官网的考生们在复习过程中很容易犯困,严重的,很可能影响自己的复习状态和复习效率。那么,考生们在复习过程中如何摆脱困倦的“魔掌”呢?

成考万博manbetx官网复习过程中老犯困,应该怎么克服?

一、了解犯困的原因

1、犯困的内在因素

考生们之所以犯困,可能是因为前一晚睡眠质量不佳;或者身体状况不佳,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困;或者饮食过饱,一定的饥饿感也能使人保持清醒。

2、犯困的外界因素

考生们犯困的另一个原因可能来源于外界的影响,比如:噪音,例如,空调发出的声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果;或者是考生们对复习的专业课或公共课不感兴趣;或者因为自习室周围有人窃窃私语;又或者是因为自习室空气不流通,因为室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

总的来说,主观上的原因是自己的身体原因,客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己,一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。

那么,考生们如何把自己从犯困的毛病中解放出来呢?

二、防止犯困的方法

1、站起来走动

从座位上站起来,站一会儿不仅能帮助自己清醒一点,还对腰好;或者从室内走出去,呼吸下新鲜空气,散散步让自己的大脑来点优质燃料,让这个“发动机”能更好的运作。等到有精神了,再回到教室,你会发现自己换了一个精神面貌,学习起来劲头就更足了。

2、适当使用风油精或清凉油

这个方法因人而异,慎用。随身携带一瓶风油精,当你觉得睡意袭来的时候,不防拿着风油精在鼻子底下吸几口,顿时让你睡意全无,全身清凉。

适当使用清凉油帮助自己清醒

3、认真睡一觉

如果犯困问题非常严重,说明身体真的需要休息,那就给自己放个假,好好睡一觉,将睡觉占用的时间在之后高效率的补上,这样也不会睡不踏实。

4、改变学习方式

考生们在看书时可能会觉得课本、大纲解析很无聊,没多久就想要睡觉,如果经常看不下去书,可以试着改变一下策略,做做历年真题等等。

防止犯困的方法有很多,考生们可以自己根据自己情况选择以上某一个方式,帮助自己远离“瞌睡虫”!

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